鄧州網訊  每年高考前后，總有一些考生會出現這樣或那樣的心理問題，特別是考前焦慮比較突出。其實焦慮每一個人都有過，為什么在考前如此突出呢？經過分析不難發現，造成考前緊張有很多因素，其主要有以下幾種：

社會因素應試教育是學生產生緊張的重要因素之一，在競爭日趨激烈的今天，大量的作業、習題使學生難以承受，排名次、爭高低，使學生們整天處于高度緊張的狀態，難免出現心理問題。另外，經濟狀況與教育水平的不平衡是造成心理緊張的另一重要原因。

家庭原因父母的心態對孩子的一生極為重要，許多家長會把他們沒有機會享受高等教育的心態轉嫁到孩子身上，孩子承擔著自己與父母的雙重希望。隨著物質生活的不斷提高，父母往往擔心孩子受委屈，不斷滿足子女的要求，其實許多家庭并不富裕，可是為了孩子上大學傾囊而出，使學生背上沉重的思想負擔，感到如不好好學習就對不起父母。家庭缺少對孩子的人格素質、適應能力、人際交往等方面的培養與訓練，一旦出現困擾，較易出現心理問題。

個人原因有些考生膽小、依賴、易嫉妒、易記仇、固執、偏激等，這些人中出現考前緊張焦慮的偏多。這是因為社會適應能力差，處事應變能力不足，獨立思考能力弱，難以很好的適應考試過程，更不易接受失敗的結果。就個體而言，人的能力是有差異的，當自己的能力與報考的志向、父母的希望相距很遠時，易出現緊張、焦慮或其他心理問題。

焦慮心理表現考前焦慮主要表現為失眠、多夢、早醒；測驗高度緊張，反應遲鈍，記憶短暫缺乏，思維混亂感知力大大降低；平時肌肉緊張，心跳加快，呼吸急促，出汗、乏力；產生厭學、自卑心理和對學校產生恐懼心理等。

預防治療與調適學校既教知識又育人，培養學生人格素質，不斷提高學生的社會適應能力，特別是教會學生應對失敗，戰勝自我。

調整人們對高考的心態，不斷將每年的高考演變為“考試節”以平常心對待，減少學生的壓力。

調整家長對高考的態度，注意言語表達，不要過分嘮叨，應以鼓勵為主。心態上應內緊外松，不使學生感到父母比自己還緊張，為學生安排好作息時間，避免疲勞作戰。

學生自己應生活規律、勞逸結合，考前1―3天應處于放松狀態，要相信自己的實力；不攀比，以最好的狀態盡力而為，樹立信心，放下包袱，輕裝上陣；做好兩手準備，認真評價自己的優劣與不足。

如果考前緊張不安、失眠、焦慮較為嚴重，影響正常學習，可到醫院尋求心理醫生咨詢得到心理上的支持與疏導，也可由醫生輔以藥物治療，改善焦慮的情緒。